Dans notre vie quotidienne, nous sommes tous confrontés à des émotions diverses, qu’elles soient positives ou négatives. Cependant, il peut arriver que ces émotions négatives s’accumulent et se transforment en un fardeau émotionnel. Dans cet article, nous allons explorer comment se libérer de ces émotions stockées et les remplacer par une l’énergie vitale.
En adoptant des techniques simples mais puissantes, vous pouvez transformer votre bien-être émotionnel et mental.Dans notre vie quotidienne, nous sommes tous confrontés à des émotions diverses, qu’elles soient positives ou négatives.
Cependant, il peut arriver que ces émotions négatives s’accumulent et se transforment en un fardeau émotionnel.
Dans cet article, nous allons explorer comment libérer nos émotions stockées et activer l’énergie vitale.
En adoptant des techniques simples mais puissantes, vous pouvez transformer votre bien-être émotionnel et mental.
Comprendre les émotions stockées
Les émotions stockées sont souvent le résultat de situations passées non résolues ou de traumas émotionnels. Elles peuvent se manifester sous forme de stress, d’anxiété, de colère, voire de dépression. Reconnaître ces émotions, leur origine et savoir les exprimer et en parler c’est la première étape pour s’en libérer.
Pratiquer la Méditation pour libérer nos émotion et activer l’énergie vitale
La Méditation est une technique puissante pour faire face aux émotions stockées.
Elle vous aidera à développer une relation plus détachée avec vos émotions et à les laisser partir, favorisant ainsi un sentiment de libération intérieure.
La méditation de pleine conscience, la respiration profonde et la relaxation progressive sont des pratiques qui peuvent vous aider à relâcher ces émotions et à les laisser partir.
Voici une méditation que vous pouvez pratiquer pour libérer vos émotions :
1. Trouvez un endroit calme et confortable où vous ne serez pas dérangé.
2. Asseyez-vous dans une position confortable, le dos droit et les mains posées sur vos genoux.
3. Fermez doucement les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.
4. Portez votre attention sur votre respiration. Observez le rythme naturel de votre souffle.
5. Lorsque des émotions surgissent, observez-les sans jugement. Laissez-les simplement être, sans essayer de les supprimer ou de les changer.
6. Imaginez que chaque émotion est comme une vague dans l’océan. Elles viennent et repartent naturellement.
7. Visualisez-vous en train de laisser aller ces émotions avec chaque expiration. Imaginez qu’elles s’éloignent lentement de vous.
8. Répétez un mantra apaisant, comme “Je suis libre de toutes les émotions” ou “Je choisis la paix intérieure”.
9. Restez dans cet état de méditation pendant 10 à 15 minutes, en vous concentrant sur votre respiration et en laissant aller les émotions.
10. Lorsque vous êtes prêt, prenez quelques respirations profondes, bougez doucement vos doigts et orteils, puis ouvrez les yeux.
Écrire pour libérer les émotions
L’écriture est une méthode thérapeutique efficace pour faire face aux émotions. Prenez du temps chaque jour pour écrire librement vos pensées et sentiments.
On appelle ça également le journaling.
Cela peut vous aider à mettre en lumière les émotions enfouies et à les libérer en les mettant sur le papier.
Pratiquer l’auto-compassion
Remplacez la critique intérieure par l’auto-compassion. Traitez-vous avec bienveillance et compréhension, tout comme vous le feriez pour un ami cher. Cette approche permet de transformer les émotions négatives en énergies positives.
Commencez à vous aimer, à vous pardonner et à vous comprendre.
Vous êtes une personne humaine, vous faites des erreurs et ce n’est absolument pas grave, cela fait partie de votre évolution.
Le Yoga pour libérer nos émotions et activer l’énergie vitale
Une fois que vous avez commencé à libérer vos émotions stockées, il est temps de remplir cet espace avec de l’énergie vitale positive. La pratique régulière d’exercices physiques et en particulier du Yoga, peut aider à renforcer votre énergie intérieure et à favoriser l’équilibre émotionnel.
En associant le souffle à la respiration, le Yoga vous permettra un immense lâcher prise ainsi qu’un regain d’énergie vitale.
Il y a un Yoga particulièrement adapté à la libération émotionnelle : le Yin Yoga.
Ce Yoga va venir travailler sur les tissus conjonctifs (faschias) pour les libérer.
Faire appel à des professionnels
Si vous trouvez difficile de faire face à vos émotions stockées seul, n’hésitez pas à demander de l’aide. Les thérapeutes, les coachs de vie et les praticiens en santé mentale sont formés pour vous guider à travers ce processus de libération émotionnelle.
Les soins énergétiques et vibratoire pour activer l’énergie vitale
Aujourd’hui de nombreuses méthodes énergétiques existent et sont reconnues.
Le Reiki, le LaHoChi, le magnétisme, la Kundalini Activation, le light language, le spinal energetic, les massages vibratoires des tissus conjonctifs…
Chaque méthode est différente et fonctionnera différemment sur chaque personne.
Je les ai toutes essayé sauf le spinal energetic et elles ont toutes leurs intérêts dans la libération émotionnelle.
Se libérer des émotions stockées et activer l’énergie vitale est un voyage vers un bien-être émotionnel et mental profond.
En essayant les diverses techniques citées ci-dessus , vous pouvez transformer votre relation avec vos émotions et créer un espace intérieur propice à la croissance personnelle.
N’oubliez pas que ce processus prend du temps, donc soyez patient avec vous-même pendant cette exploration émotionnelle.
Et restez ouvert.
Si tu souhaites te libérer et activer ton énergie vitale, tu peux prendre rendez-vous avec moi pour une séance en cliquant ici.
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