Hello 
Aujourd’hui, je souhaite te parler d’un massage que je pratique souvent à mon cabinet, le massage Ayurvédique ou Abhyanga.
J’aborderai 3 points, quelles sont ses origines, ses bienfaits et comment se déroule une séance.
Les origines du massage Ayurvédique.
Les traités de médecine Ayurvédique, vieux de plus de 5000 ans, nous apprennent comment trouver l’équilibre naturel du corps et de l’esprit par le biais de diverses pratiques, Yoga, Respiration « Paranayama », Alimentation et également Massage.
L’Ayurveda (reconnu par l’OMS) est un art de vivre, une philosophie, AYUR qui signifie « La vie » et, VEDA qui signifie « Science » soit la science de la vie et de la longévité qui se pratique dès le plus jeune âge.
En Inde à partir de 6 ans on apprend à masser, cela fait partie de l’hygiène de vie quotidienne.
Je suis sûre qu’il t’est déjà arrivé de sortir d’un massage en te disant : « C’était trop mou ou encore elle y a été un peu fort ».
Dans le massage ayurvédique, la pratique est personnalisée par rapport à ton DOSHA dominant.
Tu dois te demander ce qu’est un Dosha, c’est comme un empreinte, c’est ta constitution énergétique « Prakriti » de base.
Ils sont au nombre de trois, souvent l’un domine plus que les autres dans ta constitution et c’est sur cela que se basera ton massage, afin de retrouver un équilibre parfait entre ces 3 Doshas.
Si :
– VATA domine, tu auras un massage doux, enveloppant et enracinant à base d’huile chaude de sésame.
– PITA domine, tu auras un massage plus tonique, stimulant, dynamique et profond à base d’huile plus fraîche telle que l’huile de coco.
– KAPHA domine, ton massage se fera avec très peu d’huile mais plutôt à base de poudres de plantes et d’épices et d’une manière stimulante.
Le schéma pour résumer les 3 Doshas.
Les bienfaits d’un massage Ayurvédique.
Les bénéfices de ce massage traditionnel sont multiples, autant sur le corps que sur l’esprit. Le mental est libéré et le corps soulagé.
En voici une liste :
– Relance le prãna (énergie vitale)
– Élimine les tensions nerveuses et libère des endorphines
– Favorise le lâcher prise et la relaxation
– Assouplit les articulations et favorise une détente musculaire profonde
– Vertus sur le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil
– Améliore la circulation sanguine et lymphatique et facilite ainsi l’élimination des toxines et des déchets
– Augmente la production de globules blancs et renforce le système immunitaire
– Oxygène les tissus et nous régénère
– Aide à la concentration
– Nourrit la peau
– Meilleure appréhension de son corps
– Bénéfices émotionnels et psychologiques
Une séance de Massage se déroule dans une pièce tamisée et chaude pendant une heure.
Je te conseille de boire une grande tasse d’eau chaude ou de tisane avant le massage puis tout au long de ta journée afin de permettre aux déchets et toxines drainés et libérés lors du massage de s’évacuer.
Pratiqué sur une table, mais le massage peut également se faire sur le sol.
Une fois installé, ton corps et ton esprit vont commencer à se nourrir de ces odeurs enivrantes ainsi que des mouvements circulaires d’effleurages, de frictions, de pressions sur les points « Marma » situés le long des méridiens avec les mains, les coudes ou les avants bras.
Des étirement seront aussi effectués pour une détente profonde.
J’espère que cet article t’aura plu. À lire également, mon article sur comment soulager un nœud musculaire.
Si tu veux savoir quel est ton Dosha dominant, tu peux télécharger un joli questionnaire dans la fenêtre ci-dessous.
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