Hello !
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’un yoga que j’adore et que j’enseigne à mes élèves à mon studio de yoga parisien. Il s’agit du moon yoga, une pratique à mi-chemin entre le cycle féminin et celui de la nature. Un article à lire absolument si tu ressens le besoin de te reconnecter et retrouver ta puissance féminine !
Moon yoga : connecte-toi à ton féminin sacré
Le moon yoga est un yoga axé sur la résonance entre :
- la Lune
- le cycle de la femme
- le cycle de la nature
Ce qui le rend encore plus puissant et efficace grâce à la combinaison de ces 3 aspects, intimement liés.
C’est un yoga exclusivement féminin. Il va agir sur toutes les sphères du féminin, en commençant par les hormones, très présentes chez nous les femmes.
Nos hormones sont toutes liées entre elles. Si l’une se dérègle, elle dérègle forcément les
autres. Le système nerveux s’en trouve chamboulé et nous rentrons dans un cercle vicieux :
→ Les hormones déréglées déclenchent du stress, le stress enclenche un dérèglement hormonal.
Le stress étant notre ennemi numéro 1, il faut agir maintenant ! Si tu te reconnais dans ces lignes, c’est que c’est le moment pour toi de cheminer vers une vie plus équilibrée, plus sereine et plus harmonieuse.
Les bienfaits du moon yoga
Laisse-moi te dire que les bénéfices pour ton corps et ton esprit sont nombreux.
Régulariser le cycle menstruel
À travers le moon yoga, nous cherchons à réguler nos hormones, nos cycles menstruels, et ses différentes phases. Nous allons donc agir sur les différentes pathologies de la femme comme le syndrome prémenstruel, l’endométriose, la préménopause ou encore la ménopause.
Il ne faut pas oublier que même ménopausée, la femme reste cyclique.
Limiter la prise de poids
Les femmes sont plus sujettes à la prise / perte de poids à cause des hormones. Il existe aussi d’autres facteurs comme le stress, les émotions, l’âge, etc. En pratiquant le moon yoga, cela va t’aider à réguler ton poids, et à te sentir mieux dans ton corps.
Retrouver énergie et sommeil
Un sommeil réparateur est la clé pour être de meilleure humeur (et de façon plus régulière). On sait à quel point cela peut se révéler fluctuant selon l’avancée de notre cycle.
Il améliore aussi la concentration et rebooste notre énergie dès le réveil.
Sans oublier une meilleure circulation du sang et de l’énergie Prana au travers de notre corps.
Le moon yoga s’adapte à notre cycle menstruel féminin
Dans le cycle menstruel, nous trouvons quatre phases différentes :
- Phase menstruelle (période des règles) qui correspond également à la nouvelle lune ou encore à la période de l’hiver.
- Phase préovulatoire (période avant ovulation du jour 13 environ) est associée à la lune croissante et à la période du printemps.
- La Phase de l’ovulation (à partir du jour 14 jusqu’au jour 20 environ) représente la période de la pleine lune et de la saison de l’été.
- La Phase de prémenstruation correspond à la lune décroissante et à la saison de l’automne.
Chacune de ses phases doit être prise en compte dans la pratique du moon yoga.
En effet, ce ne seront pas les mêmes postures d’une période à l’autre ni les mêmes pranayama (techniques pour mieux réguler sa respiration).
Par exemple, nous méditerons plus pendant la phase prémenstruelle ou la phase de nos règles.
Nous n’aurons également pas le même comportement, d’une phase à l’autre, ne mangerons pas la même chose…
Moon yoga : un programme complet réservé aux femmes
C’est le moment de te parler de mon programme Moon Yoga !
Conçu avec le cœur, j’ai créé une méthode exclusive qui allie tous les aspects du moon yoga pour tirer un maximum de bénéfices et te guider vers une vie plus épanouissante.
Il est très intéressant d’exploiter chacune de ses différentes phases pour que nous nous sentions puissantes et fortes. Cela s’adresse aussi aux femmes ménopausées !
Une méthode unique et complémentaire
Grâce à ma pratique de ces dernières années, j’ai pu tester et mettre en place cette nouvelle méthode.
Au fur et à mesure de ma pratique, cela a été une évidence de partager mon expérience et mes connaissances afin de venir en aide aux femmes.
Je me sens plus forte, dynamique, sereine. J’ai confiance en moi. J’ai appris à écouter mon corps et à vivre pleinement mon cycle. Je ne subis plus mes menstruations…
Plus concentrée, j’effectue un travail beaucoup plus précis et efficace.
Je ne me laisse plus submerger par les différentes phases de mon cycle, j’arrive à en tirer profit, et les résultats sont là !
La puissance des cycles pour se reconnecter
Le fait d’inclure les phases de la nature et les phases de la lune, au travers de ce programme permet à notre nature féminine de se reconnecter au féminin sacré, à notre part plus yin.
Nous vivons dans une société très yang, très active. Nous devons faire ressortir notre part masculine en permanence, nous avons besoin de nous reconnecter à nous-mêmes.
Simplement retrouver des moments rien qu’à nous, des parenthèses de douceur, très difficiles de trouver de nos jours.
Cela nous permet également de nous relier à la nature.
Nous sommes sollicitées par les réseaux sociaux, les notifications incessantes, toujours derrière un écran… Bref, totalement déconnectées de cette nature qui représente une grande partie du cycle de la vie.
Je suis très fière d’avoir réalisé ce programme. Tu as accès à toutes mes connaissances et bien plus encore !
- Plusieurs rituels de pleine lune, de nouvelle lune
- Des séances de yoga et de méditation
- Des conseils pour mieux vivre chaque phase de ton cycle
- Tu accèdes à plus de 70 recettes saines et gourmandes pour te faire plaisir et faire du bien à ton corps
- Mais aussi des exercices de respiration
- De la sonothérapie (la pépite de mon programme) !
- Une prescription totalement naturelle complète des plantes, des minéraux, de la micronutrition, ou encore des bourgeons qu’il vous faudra prendre durant chaque phase pour exploiter au mieux votre énergie.
Les bonus :
– un Coaching One:One avec moi
– un groupe Facebook pour échanger et poser toutes vos questions
– un coaching de yoga mensuel pour progresser ensemble
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